나와 잘 지내는 방법을 마치며
앞서 익힌 자애명상을 스스로에게 맞게 계속 적용해 나가세요.
나만의 자애명상을 만들어가세요. 다시 자신을 대상으로 자애를 계발해도 좋습니다. 마주하는 상황으로 인해 마음이 흔들린다면 그 상황을 활용하여 자애를 견고하게 다져나가는 기회로 삼으세요. 나를 시험하는 것 같은 상황과 마주하면 그 상황을 온전히 받아들이고 마음의 힘을 계발해 보는 기회로 삼아 보세요. ‘나는 자애수행을 한 사람인데 이럴 때 화를 내면 안 되지.’, ‘자애수행을 했으니까 나는 모든 사람에게 친절해야 돼.’ 하며 자신의 마음을 외면하고 억누르지 마세요. 자기 자신에게 귀 기울여주세요. 있는 그대로 보고 받아들여보세요. 조금 더 즐겁고 가벼운 마음으로 모든 것을 마주해 보세요.
마음은 본래 맑고 밝게 빛납니다.
우리는 다양한 상황, 고정관념 등 원인과 결과에 따른 괴로움과 마주합니다.
마음의 힘을 키우는 방법을 알고도 계발하고자 하지 않는다면 그것은 본인의 선택일 수 있습니다. 하지만 방법을 알지 못해 마음의 힘을 계발하지 못하는 사람은 없기를 바라는 마음으로 이곳에서 글을 나누었습니다. 마음의 힘을 키우고자 하는 분께 이 글이 도움이 되기를 바랍니다.
우리가 괴로움에서 벗어나길, 진정한 행복의 길을 만나기를 기원합니다.
[Fin.]
더브쉐 브런치 스토리
나와 잘 지내는 방법; 자애 명상
Part 1.
[1] 명상, 좋은 건 알겠는데 대체 어떻게 하는 건데?
[4] 어두울 때엔, 어둠을 탓하는 대신 불을 밝혀보세요.
[5] 명상, 도저히 안 되겠다 싶은 날엔? 걸으며, 자애
[7] 명상, 눈을 감고 앉아도 생각이 꼬리를 물거나 졸릴 때
Part 2.
Part 3.
