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Oct 03. 2023
2주에 4kg 감량, 확실히 공복혈당이 높은날 잘빠져요
눈이 덜 뻑뻑하고 몸이 따뜻하고 가볍고 혈액순환도 잘 되는 느낌입니다.
2023년 9월 10일
당뇨 3년이 지나면서 눈이 침침해지고 손발저림 증상이 눈에 띄게 안 좋아졌어요.
그러다 우연히 최장금 브런치 글을 보게 되었습니다.
당뇨약이 더 몸을 망친다는 글이 너무 공감됐고,
제가 공복혈당이 유독 높은데
의사쌤한테 질문해도 명쾌하게 답변 못 받았던 부분인데
그 부분도 이해가 되더라구요.
평생 약만 먹을 수는 없어 새로운 터닝포인트가 필요하다고 느낍니다.
나름 식이법을 공부해 봤지만 혼자서는 한계가 있어 전문가의 도움을 받고 싶습니다.
2023년 10월 2일
식이 2주 차입니다.
공복 혈당은 여전히 대체로 140~150 정도 나오고 있고
식후는 150대에서 130~140대로 떨어졌습니다 :)
체중은 4.2kg 감량되었는데
확실히 공복혈당이 높은 날이 감량이 잘 되어 신기했어요.
최장금) 식후혈당은 정상인데 공복혈당만 높은 건 절대 신경 안 써도 됩니다. 체중이 빠지려면 공복혈당이 높아지는 게 당연하고요. 공복혈당이 높은 게 좋은 겁니다.
컨디션은 대체로 좋았는데 종종 안 좋았던 부분은
- 오른쪽 귀 안 쪽에 염증으로 통증이 생겼다가 3일 후에 가라앉음
- 두통이 간간히 있음
- 눈꼽이 많이 생김
좋아졌다고 느낀 부분은
- 화장실 하루에 4-5번 무른 변이나 설사하던 것이 하루에 1번 뭉친 변을 보게 된 것
- 무기력해서 항상 침대에만 누워있었는데 몸이 가벼워져서인지 움직이고 싶다는 생각이 든 것 -> 산책도 하고 있어요
- 눈이 덜 뻑뻑한 점
- 손발이 여전히 저리지만 좀 따뜻해지고 혈액순환이 되는 느낌
최장금) 식이를 하면 몸은 좋아졌다 잠시 또 나빠졌다를 반복할 수 있지만 점점 좋아지는 방향으로 갑니다. 아픈 곳이 새롭게 생겨도 그리 오래가지 않습니다. 식이 열심히 하시면 더 좋은 결과 있을 겁니다. 또 소식 주세요 ~
최장금 다이어트 식이상담 후기
https://brunch.co.kr/@himneyoo1/1605
