가벼운 샐러드가 빵빵한 포만감을 주는 이유

샐러드가 배부른 이유, 건더기가 꽉 차서 배가 부른 것과 다른 느낌

샐러드를 먹으면 엄청난 포만감이 느껴진다.

별로 먹은 것도 없는데 배가 기분 나쁠 정도로 빵빵한 기분을 느껴 본 적이 있나?

이는 실제로 배가 부른 게 아니라 소화기관에서 가스가 발생해서 그렇다.

평소에 음식을 많이 먹어 속에 건더기가 꽉 차서 부른 것과 느낌이 다르다.

건더기는 별로 없는데 가스가 찼기 때문에 헛배가 부른 것이다.

가스가 아주 넘치도록 발생해서 오히려 방귀가 밖으로 나와버리면 괜찮은데

딱 어중간하게 차서 방귀가 나오지도 않고 배만 기분 나쁘게 부르다.

이런 경우는 샐러드에 들어있는 토마토와 사과 등의 과일을 제거하고 먹으면 가스가 훨씬 덜 찬다.

가벼운 샐러드를 먹었다면 배가 빵빵하게 부른 게 아니라 배가 고프지 않은 느낌 정도가 적당하다. 

몸에 좋은 음식을 제대로 먹었다면 뭔가 이상한 포만감? 이 느껴지지 않아야 한다.

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체중감량 식이상담 사례는 아래 참고

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