나만을 위한, 밥상

Week 6. 금요일

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누군가를 위해서가 아닌, 오로지 나를 위한 요리를 해보셨나요? 재료를 깨끗이 다듬고 입맛에 맞춰 정갈하게 차린 한 상이 주는 위로가 있죠. 나를 위한 한 끼가 중요한 이유, 황보름 작가의 글에서 읽어보세요.

04화 나를 위한 요리

[1] 일상을 지탱하는 리추얼의 힘

각기 다른 성격만큼,
스트레스 해소법도 다를 수 있어요.
나만의 리추얼이 중요한 이유죠.
자신만의 해답을 찾아
단단한 하루를 쌓고 있는
사람들의 이야기를 소개합니다.

02화 나는 건담으로 명상한다

09화 무기력, 매일 '기록'하면서 극복했습니다

우울과 불안에서 살아남는 방법 2: 운동/몸 움직이기

[2] 더 오래 뛰기 위한 쉼표

운동선수들은 경기 후
잘 쉬는 데 큰 공을 들입니다.
지속해서 몸에 무리를 주면
부상으로 이어져 선수 생명을
단축하기 때문이죠.
삶도 마찬가집니다.
강제 휴식기에 대한 이야기로
쉼의 중요성을 엿보세요.

번아웃으로 퇴사 후 치앙마이 한달살기 3주째_2

04화 대기업 남편, 개발자 아내 번아웃 오다

07화 7_아무것도 하지 않을 용기

[3] 뇌도 휴식과 보상이 필요해

현대인에게 우울감과 불안감은
마치 감기처럼 쉽게 드나들죠.
바쁜 일상 속 극도의 피로에
시달리는 뇌를 위한
제대로 된 휴식이 중요한 이유입니다.
작가들의 글을 통해
뇌의 피로를 풀어주는
다양한 노하우를 만나보세요.

07화 멍 때리기가 중요한 이유

우울할 땐 바디로션을 사자

ep1. '히키코모리' 탈피

[4] 막막할 땐, 원점으로

살다 보면 벽에 부딪히는
기분이 들 때가 있습니다.
어디서부터 무엇을 어떻게 풀어야 할지도
감이 안 오는 순간들이죠.
그럴 땐 원점으로 돌아가 생각해 보세요.
답은 '처음'에 있는 경우가 많으니까요.

찾아라, 나의 초심을

30대 후반에 ‘굳이’ 개명했다.

글에서도, 튜닝의 끝은 순정이다.