번아웃에서 빠져나오는 방법

Week 6. 일요일

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긴 번아웃을 이겨낸 작가의 경험담을 들여다보세요. 그는 일상적으로 회복할 수 있는 자신만의 '틈'을 확보하는 것이 무엇보다 중요하다 말합니다. 삶은 길고, 우리에겐 아직 더 많은 시간이 남아있으니까요.

01화 인생의 사막을 떠돌아다니다

[1] 세상 가장 소중한 나

과중한 업무와 일,
거친 식사와 부족한 잠. 
현대인들은 더 잘 살기 위해
때때로 나를 착취합니다. 
나를 더 자주 귀하게 대해주세요. 
내 삶을 구하고 지탱할 수 있는 것은
나뿐이니까요.

11화 일상과 분리되어 온전한 나만의 휴식을 가질 것

나를 놓지 않는 꾸준함이 나를 돌본다.

나는 왜 나를 함부로 대할까

[2] 매일 상처받고, 매일 극복하기

일상에서 받은 스트레스.
일상에서 회복하는 것이 중요해요. 
매번 거창한 이벤트가 있거나
멀리 여행을 떠날 순 없으니까요.
소소한 일상 속 매일 '새로 고침'
하는 지혜를 살펴보세요.

하루 중 1초만 떼 간직한다면

라디오의 재구성

일상에서 찾는 행복한 순간

[3] 매일 조금씩 행복하기

작은 것에 감탄할 줄 아는 것은
매일 반복되는 일상도
특별하게 만듭니다. 
처음부터 잘할 순 없으니
연습이 필요한 부분이죠.
스스로 일상을 새롭게 하는 이들의
에피소드를 소개합니다.

만족의 그릇을 안다는 것

적게 가진 것에 만족하기로 했습니다.

21화 한 송이 들꽃에서 천국을 본다!

[4] 삶을 지키는 법

우리는 힘이 들 때 누군가가 나를 봐주길,
이 상황을 알아주길 바랍니다.
하지만 작가들은 나를 온전히
위로할 수 있는 건 '나'라고 말합니다.
나와 일상을 가꾸는 매일의 작은 노력이
삶을 지탱한다는 관점을 읽어보세요.

상처 받았던 내가 상처 받은 나를 위로한다

30화 아무리 힘들고 지쳐도 일상을 지키면 무너지지 않는다

충실함은 ‘자리’를 만들어 주는 것입니다.