자신과 타인의 '인생 과제'를 분리하자
내 삶을 지키는 바운더리 [심리학관]
자기자신만이
스스로의 인생을 바꿀 수 있다.
다른 사람의 말은
그저 자극제가 될 뿐이다.
스스로를 바꾸려면
자신만의 동기가 있어야 한다.
<과제 분리>
* 모든 사람들에게는 자신만의 인생과제가 있음
* 나는 나자신의 과제를 해결하는 데 집중할 것
* 다른 사람의 과제에 간섭하거나 개입할 필요 없음
* 많은 사람들이 자신의 과제를
다른 사람에게 떠넘기며,
* 부지불식간에 타인의 인생 과제에 개입하고 있음
* 자신과 타인의 과제를 구분하지 못하는 말
"네가 OOO하니까, 나도 OO하는 거야"
"네가 OOO하지 않았다면,
나도 OOO하지 않았을 거야"
(case)
(1) 아버지가 성인 자녀에게
"어서 취직해야지. 네가 그러니까
내가 계속 마음 졸이고 신경이 쓰여서 잠을 못 자잖니"
(2) 어머니가 성인 자녀에게
"이거 해보는 건 어때?"
“저건 좀 흥미로워 보이지 않아?"
“너를 위해 이런 걸 알아봤어"
"너를 위해서"라며 상대방의 인생에 관여하더라도,
그 사람에게 내적 동기가 없다면,
오래가지 않아 포기하게 됨
외재적 동기(사회적 기대, 급여,
직함, 타인의 인정)만 있고,
내재적 동기가 없는 사람은
-> 무언가에 도전하거나 다른 사람을 따라 해보지만
-> 자신이 왜 그것을 해야 하는지 모름
우리는 타인을 돕는 데
한계가 있다는 사실을 받아들여야 함
(1) 당신이 할 수 있는 것은,
타인이 할 수 없는 것일수도
(2) 당신이 갈망하는 것을,
타인은 전혀 바라지 않을 수도
(3) 당신이 본 풍경을,
다른 사람은 전혀 보지 못할 수도
(4) 당신의 일방적인 바람이,
타인의 염원과는 정반대일수도
스스로 행하고 배우려는 태도가 있어야,
인생을 살아가는 방법을 깨달을 수 있다.
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<내 삶을 지키는 바운더리>
모든 문제는
선을 넘으면서 시작된다.
인간관계가 인생을 망치기 전에
선을 그어라.
* 저자 : 쑤쉬안후이
(상담심리전문가 /
푸청 심리상담소 소장)
