부모와 쿨트러스트 관계 맺기
오늘을 살아가며
쿨트러스트 인간관계 맺기
부모에 대한 애증의 감정을 들여다본다. '증'의 감정은 어둡다. 미움, 서운함, 원망이 들어있다. '애'의 감정은 애틋하다. 그들의 삶이 짠하고 불쌍하다. 두 마음이 섞여 마음은 내내 혼탁한 마아블링이다. 내 세상이 회색빛이 된 책임을 부모에게 묻고 추궁하고 싶다. 나이를 마흔 넘어 먹고도 이런 감정에 허우적대는 내가 밴댕이 같아 마음이 괴롭다.
어느 날 보게 된 유튜브 영상이 있었다. 명지대 기록학 김익환 교수님 강의 중 <쿨트러스트 뭔지 아세요?>와 <어두운 기운 몰아낼 수 있는 유일한 방법>이다.
쿨~한 관계 맺기. 관계의 거리 두기를 두려워하지 마세요
당신을 지치게 만드는 어두운 기운을 몰아낼 수 있는 유일한 방법입니다.
사실과 해석은 다르다. 사실은 현상이고 해석은 마음에 따라 천차만별이다. 어린아이는 어른보다 해석능력이 떨어지고 왜곡이 심할 수 있다. 발목을 잡는 족쇄 같은 감정을 들여다보고 정리를 해 보라고 했다. 그러면서 쿨 트러스트를 소개했다.
트러스트에는 논트러스트, 핫 트러스트, 쿨 트러스트가 있는데 회사, 업무 관계는 논 트러스트로 적당한 거리 사이에 편안한 관계이다. 가족, 친구는 핫 트러스트로 챙기고 챙김 받는 밀착된 관계이다.
나를 중심에 두고 상대에게 대가를 바라지 말고 내가 할 수 있는 선에서만 표현하는 관계를 쿨트러스트라고 한다. 건강한 관계를 위해서는 여러 관계를 쿨 트러스트로 정비해 보라고 했다. 특히 부모와 자식처럼 밀착된 관계에서 쿨트러스트가 필요하다.
논 트러스트- 적당한 거리 사이에 편안한 관계
핫 트러스트- 챙기고 주고받는 관계
쿨트러스- 홀로 서며 내가 중심인 관계
관계 온도를 낮추고 가족과 나의 과제 분리를 하면 좀 더 긍정적으로 영향을 주는 사이가 된다. 관계마다 거리가 다르다. 그 관계마다 표현을 똑같이 하는 게 아니라 마음의 기저, 심리를 달리 보라는 말이다. 이때 중요한 건 바라지 않는 마음이다. 현실에서 최대치로 마음을 내기 위한 관계정립이 필요하다. 어린 시절 엄마, 아빠와의 긍정적 기억과 부정적 기억을 다 적어보고 그에 대해 해석을 해 본다. 그것으로 좋았던 것은 정신적 유산으로 부정적인 것은 반면교사로 정리해 보는 것이다. 그러고 나면 내가 할 수 있는 선에서 스스로 허용한 최대치를 마음 편하게 상대에게 적용할 수 있다.
종이를 꺼내 반을 그어서 부정적인 기억, 긍정적인 기억을 주욱 떠올리고 적어보았다. 그리고 내 해석을 적어보았다. 어린아이는 자기중심적인 시각으로 확대해석할 수 있음을 인지하고 한 발 떨어져서 해석을 해 보았다.
부모님이 내게 남긴 긍정적 요소
아빠의 성실함과 부지런함
사랑한다, 고맙다, 미안하다 표현하는 엄마의 세심함
우리 집에 올 때 아이들 떡 하나라도 사 오는 엄마를 보며 예의, 에티켓, 도리 등을 배움
울 아이들이 할머니 사랑을 듬뿍 받고 큰 것이 엄마에게 받은 긍정적 요소 중 최고가 아닐까.
반면교사
. 아빠의 우유부단함과 표현력 부족-나를 중심에 놓고 나를 사랑하는 선택 하기, 할 말은 차분히 명확하게 하
기. 감정 표현 잘하기
. 아빠와 오빠의 관계- 진짜 자식에게 좋은 게 뭔지 생각하고 행동해야 한다.
. 엄마의 잔소리- 좋을 게 하나도 없다. 자존감을 깎아먹고 서로의 신뢰성도 낮춰준다. 차라리 침묵할 것
. 엄마, 아빠 소통의 부재 - 몸을 기울여 잘 들어주기, 말할 때 경청하기
. 집안일 가르쳐주지 않은 것- 집안일은 가족구성원 모두의 일, 역할 훈련하기, 생활인 되기. 우리 가정만의 문
화 만들기
인간은 미성숙하다. 부모도 나도 나이를 먹어도 여전히 그렇다. 그리고 사람은 누구나 자기중심적이다. 그것을 인정하게 된다.
과제분리. 내가 부모에게 할 수 있는 것, 하고 싶은 것, 하고 싶지 않은 것을 구분하게 된다.
좋았던 것은 정신적 유산으로, 부정적인 것은 반면교사로 삼는다.
확실히 적어놓고 읽어보니 남의 이야기처럼 객관화가 된다. 마음이 한결 가벼워진다. 내가 할 수 있는 것은 하고 할 수 없는 것은 내려놓기로 하자.
<엄마의 이름>
1. 시작
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2. 프롤로그-영웅 영숙이
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3. 우리 영숙이는 선생님 시킬 거라......
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4.호랭이는 뭐 하나 저 간나 안 물어가고!
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5. 와야 국민학교
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6. 뽕 따러 가세
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7. 남의 집 살이
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8. 진모 엄마는 키가 시집가서 컸어.
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9. 내 살림과 아이들
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10. 도시로 떠나다
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11. 어두운 터널 속에서
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<기억 속 내 이야기>
1. 맨드라미는 소환 버튼
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2. 단칸방의 추억
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3. 더 이상 기댈 수 없는 존재
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4. 4학년에 겪은 찐 사춘기
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8. 엄마의 이름 전이야기
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<오늘을 살아가며>
1. 부부는 무엇으로 사는가
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2. 아빠와 텃밭
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3. 사랑하면서 미워하는 마음
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